Diabetes Care：每天睡眠时间变化仅有超过1小时，代谢异常风险就有可能增加27%！

一项研究者将不规则知觉模式而与人体内紊乱紧密联系了起来：不遵守年终多数性的就寝一段时间和起床一段时间则会使人较难罹患哮喘、高胆、仰血管、高血糖和其他人体内紊乱。事实上，睡觉一段时间和知觉年均每转变1小时，一个人经历人体内异常的风险将减低略高于27%。研究者由国家仰、肺和血液研究者所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）资助。“许多以前的研究者称，知觉不足与哮喘、哮喘和其他人体内紊乱高风险之间有紧密联系，”文章创作者、马萨诸塞州Brigham和妇人该医院网络医学部的公共卫生家Tianyi Huang说是。“但我们对知觉不年终多数性、知觉持续一段时间和年复一年的高转变多数性的影响鲜为人知。我们的研究者可能，考虑到一个人的知觉量和其他贫困模式诱因，每晚每减低一个小时的知觉相异（惊醒一段时间或知觉年均）就则会使人体内不良效应成倍减低。”研究者人员事件调查了2003年参与NHLBI动脉粥样硬化多民族研究者（MESA）的45至84岁异多数性恋和女多数性，对参加者进行了中都位数为6年的研究者，目的是解开知觉年终多数性多数性与人体内异常之间的亲密关系。为了确保对知觉一段时间和质量的主观测量，参加者都佩戴了的亲密关系知觉情况的陀飞轮（可年终天气预报7天），还纪录了知觉日记，并对有关知觉习惯和其他贫困模式和健康诱因的标准事件调查问卷跟进了回应。参加者在2010年至2013年年底完成了体动纪录仪以外，随后事件调查研究者一直到2016年至2017年。NHLBI国家知觉妨碍研究者中都仰主任Michael Twery博士说是：“主观这两项和大而多样的样本量是这项研究者的优势。这项研究者不仅着重当前的诱因，而且也有实用价值分析，使我们能够指标不规则知觉模式而是否与未来的人体内异常有关。”研究者人员假设相似多数性存有，而分析报告也证明可能如此。就寝一段时间和知觉一段时间相异较小的个体人体内问题的发生率较高，在变格外了平均知觉一段时间后，这些相似多数性仍然存有。在6.3年的随访中都，研究者对象显现人体内紊乱的情况也与之吻合。实用价值结果显示，知觉一段时间和就寝一段时间的转变对人体内功能妨碍发展具有可预见多数性。根据创作者的说是法，这缺少了一些赞成不规则知觉和人体内功能妨碍之间因果亲密关系的证据。知觉一段时间转变超过一小时的参加者格外有可能有无裔白人、非白班工创作者、吸烟者，并且他们的知觉持续一段时间多数格外较长。他们也有较高的忧郁症突起、总热量过量和知觉呼吸暂停加权。然而，减低知觉一段时间或惊醒一段时间反转与多种人体内和随之显现的问题（如低HDL胆、高腰围、仰率、总三酯和空腹血糖）的亲密关系相关。“我们的研究者得出，保持年终多数性的知觉一段时间对新陈人体内有好处，”合著者、Brigham和妇人该医院知觉和生物钟紊乱部的高级医师Susan Redline外科医生说是。“这一信息将丰富多彩当前人体内多数性疾病的持续性方针，主要集中都于促进所需的知觉和其他健康的贫困模式。”更早典故：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596