产后月经不调4招调理 3个食疗方搭把手

　　产后月经时间不规律是甚么缘由酿成的？神经内分泌失调、器质病变和药物是主要因素，内分泌失调致使的月经不调有肾上腺皮持功能异常、糖尿病、甲状腺等。器质病变月经不调包括肿瘤、营养不良、发育异常、生殖器官局部炎症等。那末，产后月经不调怎样调理呢？

　　产后月经不调怎样引发的

　　部份新妈妈产后会出现月经不调的问题。月经是女性每月都会出现1次的正常生理现象。在怀孕的10个月期间，月经处于在那时停止的状态，在分娩过后，月经才会恢复。产妇已恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。

　　从医学角度来说，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能在产后33⑷2天，卵巢便可排卵了。如果月经长时间不恢复，或出现月经量过量、多少，和月经周期不规律的情况时，就说明新妈妈多是月经不调了。

　　1、月经量过量，1般是由器质性疾病致使的。

　　2、月经量过少，主要是由身体血虚或外伤性出血酿成的，如产后大出血可造成身体血虚以致月经过少；先天性的肾精不足、分娩过量损伤肾，以致肾气不足，最后致使月经量少；有时女性内分泌正常，而子宫复古不良、或子宫内膜部位粘连也会使月经量减少。

　　3、生理周期不规律主要是有神经内分泌功能失调、器质病变或药物引发的。内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常等；器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。很多女性在产后使用内分泌制剂，也会使月经来潮的时间变得不规律。

　　产后月经不调怎样调理

　　如果新妈妈产后月经不规律，应当注意适当补钙、多休息、加强营养、适当运动，这样可以起到1定的预防作用。如果产妇长时间月经不规律，应去医院查明具体缘由再对症医治。以下几个方法可以帮助调理月经：

　　1、公道饮食

　　产后月经不调可通过公道的饮食搭配来进行调理，适当补充钙质，可以多吃1些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效；多吃羊肉粥可以补血止痛和补气；多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调理月经不调。

　　多吃丝瓜丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。其它也能够多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食品；或吃1些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。

　　少辛辣不能够吃刺激性的东西，不要吃辛辣的东西，否则易加重病情，还容易引发产后便秘。

　　2、保持心情愉悦

　　产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前1定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或懊丧常常是月经量减少乃至闭经，而情绪紧张可以使月经量增多，月经提早。

　　3、适当运动

　　产后可以进行适当的运动，这样不但有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。

　　4、推拿保健

　　妈妈还可以进行自我推拿，特别是对腹部的推拿。

　　产后月经不调的食疗方

　　乌贼汤

　　配方：乌贼鱼500克，葱、生姜、精盐、味精、胡椒面、香油等

　　制作：将乌贼鱼洗净，放入砂锅内，撒上葱姜丝，加水适当，先用武火烧，后用文火炖15分钟，加入精盐、味精、胡椒面、香油便可。

　　功效：滋阴和血，清热，活血。主治：妇人血虚、经闭、崩漏，带下，月经不调等症。

　　龙眼蛋汤

　　配方：龙眼肉30克，红糖20克、红皮鸡蛋2枚。

　　制作：将龙眼煮20分钟，再加入红糖，打破鸡蛋搅入汤中，略煮1~2分钟便可。

　　功效：补脾健胃，养血安神。主治：妇女产后调养，月经不调，心脾血虚所至的神经衰弱等。亦可用学生临考前的调补。

　　当归羊肉火锅

　　配方：当归30克，羊肉片儿500克，白菜心、粉条、菠菜、海米、黑木耳、精盐、味精及火锅佐料。

　　制作：把当归切片，先煎汁液，将白菜、菠菜分别切丝，黑木耳撕碎，海米与粉条先入火锅，待火锅汤沸，即可食用。

　　功效：补中益气，和血活血。主治：血虚、月经不调，贫血等症。