怎样预防闭经情况的出现呢

　　有的女性朋友会出现这样的1种状态，那就是在我们的月经来了1段的时间以后，就突然的停住了，然后就会间歇几个月就不来月经，我们把这类现象在临床上称之为闭经现象，那末我们要怎样预防闭经情况的出现呢?下面来看看

　　1、积极医治月经后期、月经量少等疾病，以避免病情进1步发展，致使闭经。女性除在更年期会出现闭经，其他的花季的少女也有可能产生闭经现象，不过造成花季少女闭经都是有缘由的。少女闭经给女性带来很大困扰。

　　2、保持心情舒畅，避免过度精神紧张，减少精神刺激。特别要避免过度的悲伤、忧愁、焦虑及恼怒。遇事要冷静，处事要有容人之德，事后不要反复思量.闷闷不乐。专家指出：女性预防闭经，调剂心情是良策。

　　3、调理饮食，注意蛋白质等营养物的摄人，避免过分节食或减肥，造成营养不良引发本病。如属气血亏虚闭经，多食营养价值较高而稍偏暖性的食品，如羊奶、豆浆、瘦肉、肝汤、红枣汤、桂圆汤、黑木耳、金针菜、红糖等。如属气滞血淤闭经，多食理气之品，如柑桔类、金橘饼、丝瓜、山查、桃子、鲜藕等。

　　4、注意经期及产褥期保健，勿冒雨、涉水、过劳等。

　　5、加强卫生教育，哺乳期不宜太长。做好计划生育，减少避免人工流产。 积极医治慢性病及寄生虫病，消除致使闭经的因素。

　　专家指出女性预防闭经应做好以下几点：

　　1、保持规律的性生活：规律的性生活不容易使皮肤发热，而且能简捷刺激退化的卵巢，以和缓荷尔蒙系统，且避免雌激素锐减。

　　2、应少食多餐：少食多餐有益于身体调解体温。

　　3、饮食中应幸免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽可能幸免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼、沙丁鱼等。

　　4、减少和酒精：含、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而引发皮肤发热。

　　5、多喝水：多喝水或果汁，也能够有效地操纵体温。

　　6、乐观面对人生：固然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你1些孤独，但是你仍然可以在这1段时间过充实的生活。你无妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或去做1些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、舞蹈、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情明星，忘掉烦恼。

　　上面我们为大家介绍了5种可以有效预防女性闭经现象的出现，所以我们女性在生活上可以依照上面的介绍来做，将这些建议利用到我们的生活中去，保证我们的身体的健康和正常。