长期压力导致闭经的调理方式

　　就目前闭经的主要因夙来说，主要与女性的生活方式有直接的联系，虽然说疾病因素致使的闭经最为复杂，危害性也最大，但相对来讲，比例已不占据主体，但这两种因素共同作用的情况下，闭经的患者每一年明显递增。下面，就长时间压力致使的闭经调理方式进行介绍：

　　呼吸放松

　　静坐在床上，闭目养神，全身放松。做5次正常呼吸;然后渐渐地深吸1口气，感觉空气从鼻孔1直延伸到腹部，然后微微张口将气渐渐呼出，重复5次;最后深吸气，让空气在体内停留，然后再快速呼出，重复3次。深呼吸可以为身体输送更多的氧气并减缓焦虑心理，因此会明显感觉到紧张和焦虑都不见了，自己的心情特别地平静，同时还可以冥想，与自己将来的宝宝对话，这样会使心情更加柔和和愉悦。

　　舒展全身

　　深呼吸的同时可以渐渐放松身体各个部位，放松双眼、嘴、双颊、颈部、肩部、腕部、双手、髋部、膝部、踝部、双脚，可以空想自己漂浮在海面上或站在大森林里。舒展全身可以减缓疲劳还可以助眠。

　　长时间压力是疾病的主要本源，不单单是闭经，相对来讲，长时间压力致使的疾病中，闭经已算是比较轻的患者。但这类情况却是非常常见，长时间压力对生活，和工作都非常不利，建议是及时进行减缓，取得精神，和心理的放松。