卵巢囊肿的预防

　　卵巢囊肿怎样预防？

　　1、自查 可以在清晨醒来时，空腹并排空大小便，在床上取仰卧位，屈髋屈膝，腹部放松，用手指尖压下腹各部，特别是两侧，仔细触摸有没有包块。这样，有可能初期自我发现卵巢肿物。对体瘦、肤软的女性易自摸自检。

　　2、妇科体检 许多妇科疾病都没有初期症状，女性朋友1定要重视妇科检查，不论是不是觉得有无异常，都应自觉、定时去做妇科检查，特别是30岁以上的高危人群，每半年检查1次。每一年最少要做1次妇科检查。

　　3、饮食 卵巢囊肿患者饮食宜平淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等，同时避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。

　　4、重视 青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期，这个时期卵巢细胞增长迅速，极易遭到体内各种因素刺激，产生卵巢囊肿。少女如出现发育特早或性成熟加速（如过早乳房发育、过早来月经、成熟女性体型过早构成等）、月经不规则、尿频、腹部剧痛、腹部包块等症状时，父母应及时带孩子去医院进行检查，千万不要延误时机。

　　5、养成良好的生活习惯 尽可能少熬夜，保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，保持卵巢的生理功能。

　　6、避免长时间久坐不运动 久坐不动导致气血不流通、气滞血瘀，还可致使痛经、月经不调。建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不但可以使人心情舒畅，还能增进全身气血流通、筋骨舒展，改良卵巢供血、供氧。