有效防范闭经的生活方式

　　提高身体素质，公道安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，可以帮助女性朋友调和蔼血，以避免产生闭经及其他月经失调。引发闭经的缘由有很多，厌食可以致使闭经，屡次人流手术也能够致使闭经，但是这样闭经都是可以预防的。女性应尽量减少或避免人工流产，刮宫时不宜太重及过度，以避免影响子宫内膜的增生。

　　有效防范闭经的生活方式

　　1、建立科学的生活方式：生活单调是许多疾病构成的缘由之1。建立文明、健康、科学的生活方式，对提高身体素质，避免积劳成疾相当重要。公道安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和蔼血，利于健康。

　　2、保持规律的性生活：规律的性生活不容易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以和缓荷尔蒙系统，且避免雌激素锐减。

　　3、忌多产房劳：妇女在年轻时，早生多育，或房事过频，会损伤肝肾，以致肾精亏损，肝血虚少，无精化血，血海不盈，冲任失养，可逐步构成闭经。另外，还应减少或避免人工流产，刮宫时不宜太重及过度，尤防反复搔刮，以避免影响子宫内膜的增生，致使闭经。

　　4、忌情志不调：正常的情绪活动有益于增进人体健康，情志异常则有损脏腑的生理活动，致使疾病产生。现代医学认为，过度精神紧张、恐惧和忧愁、生活环境改变等，可引发中枢神经系统与下丘脑功能失调，从而影响内分泌轴功能，常常先出现排卵功能障碍，然后产生卵泡（卵泡【译】：卵巢皮质内由1个**和其周围许多小型卵泡细胞所组成。）成熟障碍，而致使闭经。

　　5、目前服用减肥药的妇女为数很多，有部份妇女由此而闭经，也有因肥胖而节食，致使厌食而闭经，还有屡次人流手术而闭经，以上闭经都是可以预防的，有些药物必须在医生指点下服用，避免其不良反应。

　　6、忌临经涉水感寒：月经期或月经前期及产后，血室正开，此时若冒雨涉水，或衣薄劳作感受寒邪，血为寒凝，寒则收引，使血管收缩，加重血液呆滞，便构成了闭经。所以月经前后及产后，避免受凉、淋雨，注意保暖是重要的，以避免产生闭经及其他月经失调。

　　7、忌哺乳期太长：哺乳期1般在1周岁之内为好。哺乳期太长，1方面不能满足婴儿的需要，另外一方面则消耗母体的正气，逐步造成营养不良，影响下丘脑部及垂体激素的合成和分泌。